Mata yang Paling Indah

Buat semua makhluk hidup tidak ada yang menjadi indah ketika mempunyai panca indera yang lengkap, tak kecuali dengan kita manusia. Semua alat vital dalam tubuh kita sangat berarti. Ini bukan berati alat-alat yang tidak termasuk vital tidak penting ya !!! Mengapa di sebut alat Vital ??? Karena dalam tubuh kita alat-alat tersebut merupakan hal yang menghubungkan kita dengan berbagai macam aktivitas yang dapat melibatkan banyak hal dan sangat berdampak dalam lingkungan sekitar kita.

Alat vital yang kita miliki dalam tubuh kita sangatlah banyak, namun pada kesempatan kali ini saya ingin memaparkan tentang MATA. Kenapa saya mengambil topik tentang mata ?? Karena pada sekarang ini saya lihat dan perhatikan banyaknya dari kalangan muda atau remaja yang memakai banyak kacamata dalam kesehariannya. Ini yang menjadi latar belakang saya untuk bisa berusaha memberikan sedikit info yang saya punya tentang kivitalannya dalam hidup kita ini.

Mata adalah salah satu alat indera yang mempunyai fungsi yang bukan hanya untuk melihat yang seperti kita tahu pada umumnya. Namun, fungsi mata lebih dari itu yaitu untuk membantu saraf kita menggerakan otak dan hati. Nah, kok bisa begitu ya ?? Karena dalam penggerkan mata kita secara tidak langsung menggerkan juga urat saraf yang terhubung dengan otak dan hati kita. Kegiatan atau aktivitas apapun yang dilakukan oleh mata kita akan berdampak besar pula pada otak dan hati kita.

Jika mata kita sehat maka insya alloh berati kita sudah memberikan hak mata. Namun, bagaimana jika mata kita kurang sehat atau bermasalah ??? Sudah pasti secepatnya kita mengatasi permasalahan tersebut. Sebelum kita mengetahui bagaimana cara kita untuk menjaga kesehatan mata kita, maka di bawah ini merupakan ciri-ciri yang harus kita ketahui 'mata sehat' itu seperti apa :

• Kedudukan kedua bola mata lurus dan simetris
• kelopak mata terang
• Mata tidak tampak ada bengkak, merah, ataupun benjolan dan
• lapisan permukaan bola mata jernih, halus, serta rata

[dikutip dari : Republika Online]

Nah, sudahkah mata kita termasuk mata yang sehat ?? Jika mata kita belum termasuk mata sehat, berikut ada beberapa tips untuk pembaca agar menjaga matanya tetap sehat, diantaranya :

1. Jangan Menonton Televisi Terlalu lama dan dekat

Posisi menonton

Sebaiknya posisi televisi sejajar dengan mata kita saat menontonnya. Hal ini perlu dilakukan untuk mengurangi pengaruh cahaya yang keluar dari tabung televisi yang amat kuat. Penerangan juga perlu diperhatikan. Lampu harus cukup terang dan terletak di atas ruangan bukan dibelakang televisi. Kemudian jarak menonton yang aman adalah 5 kali lebar diagonal layar televisi. Misalnya untuk televisi ukuran 14 inch jarak amanya sekitar 1,75 m, sedangkan untuk televisi berukuran 20 inch sekitar 2,5 m. begitu seterusnya.

Posisi televisi sebaiknya jangan diletakkan di tempat yang biasa digunakan untuk belajar. Letakkanlah televisi di ruang keluarga atau di ruang tengah agar memudahkan pengawasan. Penempatan televisi di kamar pun sebaiknya tidak dilakukan karena akan mempersulit pengawasan. Kemudian, hindari menonton televisi sambil belajar atau mengerjakan pekerjaan rumah.

Melakukan penjadwalan

Menonton televisi bagi anak diusahakan jangan lebih dari jam belajar mereka. Jika mereka belajar selama 2 jam maka maksimal mereka boleh menonton tidak lebih dari 2 jam. Pengecualian dapat diberikan pada hari libur. Selain itu yang perlu diperhatikan jam menonton televisi yang aman bagi anak adalah antara pukul 15.00.sampai 18.00 karena di atas jam tersebut lebih banyak tayangan untuk dewasa.

2. Tidak Terlalu Lama bekerja / bermain di hadapan monitor komputer

Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.

Ketika Menggunakan Komputer

Berinteraksi dengan layar komputer dalam waktu lama mengakibatkan mata tegang dan kering. Beberapa tips yang berkaitan dengan layar televisi dapat digunakan saat menggunakan komputer.
1. Jika sudah terlalu lama, sebaiknya berhenti dulu beberapa saat untuk mengistirahatkan mata. Selain itu, sering berkedip juga disarankan untuk menghindari mata kering.
2. Jika ada agangguan penglihatan saat menggunakan komputer, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter ahli mata.
3. Jarak antara layar monitor dengan mata sekitar 30-40 cm dengan posisi bagian atas layar sesuai degan ketinggian bola mata atau sedikit di bawah batas mata.
4. Pastikan monitor yang Anda gunakan dapat diatur kemiringannya agar mudah menyesuaikan dengan posisi mata. Jika memiliki dana, sebaiknya menggunakan monitor LCD karena radiasinya lebih rendah dibanding dengan monitor CRT.
5. Gunakan screen protector di layar komputer untuk mengurangi pancaran radiasi.
6. Jika mengalami gangguan penglihatan, baik rabun jauh atau dekat, gunakan kacamata untuk memastikan bahwa bayangan tepat jatuh di retina

3. Membaca Buku

Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.

4. Hindari Debu Dan Polusi

Bagi yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.

5. Makan Makanan Bergizi, Berserat dan Bervitamin A

Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Kita dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.

[dikutip dari : bojonegoro kota cheluz]

Selain kelima tips, ada satu tips yang tak kalah pentingnya untuk menjaga agar mata kita tetap sehat yaitu MENANGIS !!! Mengapa ?? Karena banyak sekali manfaat yang akan di dapatkan oleh mata kita ketika mengeluarkan air mata. Berikut manfaat yang di peroleh mata akibat menangis :

1. Membantu penglihatan

Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.

2. Membunuh bakteri

Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan “lisozom” yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-2 yang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-2 yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.

3. Mengeluarkan racun

Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun.

Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannya lewat mata.

Nah, bagaimana ?? Ternyata menangis itu bermanfaat juga kan apalagi jika menangisnya karena dosa-dosa kita. Wah, subhanalloh sekali bukan ?? Selain membuat mata sehat tapi juga menggugurkan dosa-dosa kita lho. Oleh karena itu, sering-seringlah kita bermuhasabah diri agar mata, hati, dan otak kita terjaga keseimbangannya yang akan berdampak pada kesehatan tubuh kita juga.

Pada Intinya, mata sehat adalah mata yang memiliki keseimbangan pengelihatan antara mata kanan dan mata kiri. Yuk, mulai dari sekarang kita jaga mata kita agar fungsi otak dan hati pun ikut berjalan normal. Kalau mata kita sakit, sudah pasti akan mengganggu kinerja hati dan otak kita bukan ??